Все мы знаем, что вредно есть много сладкого. А какие еще привычки способны плохо отразиться на здоровье?
1. Не расставаться со смартфоном
У многих из нас уже выработалась потребность проводить много времени в компании смартфона или планшета:
- мы играем в игры по пути на работу;
- читаем электронные книги;
- общаемся в соцсетях, проверяем почту, просматриваем новости.
Если это длится часами день за днем, неизбежны проблемы со здоровьем. Когда мы вглядываемся в экран смартфона, то опускаем голову и надолго застываем в таком неестественном положении.
Следствием этого могут стать хронические боли в шее и даже повреждение шейных позвонков. Чтобы избежать проблем, регулярно отрывайтесь от своих девайсов и делайте разминку для шеи.
Больше всего мобильные телефоны вредят глазам. Их постоянная эксплуатация приводит к многочисленным проблемам. Из-за смартфонов обвисают щеки и меняется форма лица.
По словам психологов, пользователи смартфонов живут совершенно другой жизнью, что негативно сказывается на общении с людьми.
Чтобы избежать ссор, достаточно соблюдать одно простое правило: убирать телефон от себя подальше во время еды и при общении с близкими.
Смартфон — незаменимый помощник на работе, в учебе и отличный инструмент для развлечений. Но вечером и ночью гаджет из полезного превращается во вредный. Использование гаджета после 21 часа не дает человеку как следует расслабиться — страдает сон.
Вредны яркие насыщенные цвета экрана смартфона. Особенно вреден синий цвет: после девяти часов вечера даже небольшая «доза» препятствует выделению в организме гормона мелатонина, отвечающего в том числе за расслабление нервной системы.
2. Хрустеть пальцами
Вопреки распространенному мнению эта привычка не способствует развитию артрита. Однако она дестабилизирует («разбалтывает») суставы. В дальнейшем это чревато ущемлениями нерва и склонностью к вывихам.
Почему возникает желание?
По мнению медиков, желание хрустнуть пальцами возникает из-за статического напряжения, образующегося вследствие сжатия суставных поверхностей.
При хрусте пальцами в межсуставной жидкости резко снижается давление. По этой причине находящийся в ней газ образует пузырьки, которые лопаются и издают характерный громкий звук. В результате нарушается равновесие состава межсуставной жидкости, что приводит к своеобразному «расшатыванию» суставов пальцев рук.
3. Увлекаться соками
Польза свежевыжатых соков несомненна. Но это не значит, что можно пить их литрами. Соки содержат углеводы, а также кислоты, которые агрессивно действуют на систему пищеварения и вредят зубной эмали.
Норма — стакан фреша в день. После того как выпьете сок, прополощите рот водой.
4. Грызть ручку или карандаш
В канцтоварах могут содержаться химические вещества, вредные для организма человека. Кроме того, повышается риск бактериальной или вирусной инфекции.
Еще одно неприятное последствие такой привычки — повреждение эмали зубов. Делайте выводы!
5. Трогать лицо руками
Привычка трогать лицо — это нервная привычка, которая говорит о переживаниях за результат. Часто человек трогает лицо, когда говорит неправду.
Руки могут переносить кучу инфекций, особенно кожных. Поэтому можно руками заразить лицо и получить кожную сыпь. В период эпидемий ОРВИ эта привычка в разы повышает шанс подхватить вирусную инфекцию.
Медики предупреждают: не касайтесь лица, носите с собой антибактериальный гель и при необходимости обрабатывайте им руки.
При склонности к акне привычка трогать лицо значительно ухудшает состояние кожи.
6. Спать на животе
Сон на животе небезопасен для позвоночника. Наиболее естественная поза для сна — на боку. Причем неважно на каком. Никакой дополнительной нагрузки на сердце сон на левом боку не дает.
7. Грызть ногти
Обкусывание ногтей ведет как минимум к двум негативным последствиям.
- Во-первых, повреждая кожу вокруг ногтя, человек создает ворота для инфекции. В образовавшиеся ранки проникают микроорганизмы, что приводят к воспалению и нагноению участков кожи.
- Во-вторых, человек, который привык обкусывать ногти и кутикулу, делает это даже тогда, когда его руки грязные.
Таким образом, вероятность заболеть желудочно-кишечной инфекцией для него гораздо более высокая, чем у людей, не обладающих этой некрасивой привычкой.
8. Спать или заниматься спортом, не сняв макияж
Всем женщинам в той или иной степени присуща лень — большинство то и дело забывают или просто ленятся снять косметику перед сном.
Однако на самом деле регулярность такой ошибки приводит к катастрофам с кожей:
- вовремя не смытые тени для век и тушь для ресниц могут вызывать раздражение глаз и потерю ресниц;
- обилие тонального крема и пудры на коже лица приведет к загрязнению пор и появлению прыщей.
9. Прижимать телефон к щеке
Часами разговаривая по мобильному телефону, вы не только наслаждаетесь беседой, но и переносите грязь, жир и бактерии на кожу.
В большинстве случаев это неизбежно приводит к появлению прыщей.
