Вопросы долголетия всегда интересовали ученых. Почему одни люди живут до 120 лет, а другие умирают в 30-40? Существует множество версий. Исследователи обследовали и опрашивали людей старше 80 лет, которые сохраняли ясность ума и психические способности, продолжая трудиться. Ученые искали общие правила, которым эти долгожители следовали всю жизнь.
Основные выводы
Исследования показали:
- Вегетарианцев среди долгожителей — всего 9%.
- Остальные 91% питались обычно, но никогда не переедали.
Ключ к долголетию: благожелательность и сохранение нервных клеток
Единственной общей чертой всех долгожителей оказалась благожелательность. Эти люди всю жизнь старались беречь свои нервы. Научно доказано, что клетки нашего организма постоянно обновляются, за исключением нервных клеток. Они формируются в первые три года жизни и сохраняются до конца.
Нервные клетки не восстанавливаются, они лишь растут вместе с телом. Следовательно, их необходимо беречь. Избегайте скандалов, стрессовых ситуаций и стремитесь быть добрыми и благожелательными в отношениях с людьми. Не причиняйте зла, ведь зло — это бумеранг, который обязательно вернется.
Искусство расслабления
Важную роль в сохранении нервных клеток играет умение расслабляться. Расслабляйтесь при любой возможности. Наблюдайте за спящей кошкой: она полностью расслаблена, её тело мягкое, как мокрая тряпка. Даже в Индии рекомендуют подражать кошке для овладения искусством расслабления.
Кошки не страдают от бессонницы, нервных срывов, язвы желудка или депрессии. Научившись расслабляться, как кошка, вы сможете избежать многих проблем, что является путём к долголетию.
